Le petit déjeuner... Quand on petit déjeune au travail

choisissez des aliments faciles à manger pour pouvoir travailler en même temps.
Choisissez des aliments faciles à manger pour pouvoir travailler en même temps. © DURIS Guillaume - Fotolia

Votre priorité, le matin, c'est d'arriver à l'heure au travail, le petit déjeuner est secondaire. Vous prenez donc quelques biscuits au distributeur avec votre café, ce qui n'empêche pas la faim de vous rattraper en cours de matinée. Ces gâteaux sont en général gras et sucrés et donc à éviter... Il existe des moyens plus sains pour éviter le creux de 11 h.

Au menu : à glisser dans son sac le matin, un fruit (pomme, banane) ou une briquette de jus (ou une gourde de compote), une briquette de lait (ou un yaourt à boire), un petit sandwich préparé la veille (ou une barre de céréales) et une boisson.

L'avis d'Annabelle Biotti, diététicienne

"Il existe aujourd'hui des tas de formats alimentaires qui permettent de manger tout en travaillant. La compote en gourde, par exemple, ne nécessite pas d'être concentré pour la manger.
Le laitage est plus difficilement substituable, mais des yaourts à boire permettent de les absorber là encore sans avoir besoin des deux mains."