Le petit déjeuner... Quand on a du mal à se réveiller

prenez votre petit déjeuner un peu plus tard dans la matinée, dans les
Prenez votre petit déjeuner un peu plus tard dans la matinée, dans les transports ou en arrivant au travail par exemple. © cirkoglu - Fotolia

Le matin, il est parfois difficile de trouver l'appétit et de prendre un petit déjeuner avec tous les ingrédients nécessaires pour tenir la matinée.
Plusieurs astuces peuvent vous rendre la vie plus simple. Par exemple, préparez la table du petit déjeuner la veille. Ainsi, le matin venu, vous n'avez plus qu'à appuyer sur le bouton de la bouilloire et à sortir le lait.

Au menu : des céréales avec du lait, un jus de fruits, une compote, un café, un thé.

L'avis d'Annabelle Biotti, diététicienne

"Le matin on peut fractionner son petit déjeuner : on commence par un produit laitier et/ou un fruit. Ensuite on peut emporter avec soi un petit paquet de céréales ou un morceau de pain.
On peut aussi préparer la veille un petit sandwich beurre/confiture qu'on emballe. Il n'y a plus qu'à le glisser dans le sac le matin pour le manger tranquillement quand on est davantage réveillé et que l'on a faim."