Le petit déjeuner... Quand on a des enfants

choisissez des aliments que l'enfant aime pour rendre le petit déjeuner plus
Choisissez des aliments que l'enfant aime pour rendre le petit déjeuner plus agréable. © Yuri Arcurs - Fotolia

Tous les enfants ont-ils les mêmes besoins ? Faut-il opter pour des céréales ou pour du pain ? Dans tous les cas, les 4 aliments de base (produit laitier, fruit, produits céréaliers et boisson) restent les mêmes. Il faut ensuite choisir des aliments qui plairont à tous les âges.

Au menu : céréales au miel ou chocolatées, tartines (avec beurre, confiture, miel ou encore pâte à tartiner), jus de fruits, yaourt ou lait (nature ou chocolaté).

L'avis d'Annabelle Biotti, diététicienne

"La seule chose à retenir, c'est que la quantité qui doit être adaptée selon les besoins énergétiques et l'appétit de l'enfant. Les céréales chocolatées, souvent prohibées lorsque l'enfant est en surpoids ne sont pas à interdire : un petit déjeuner composé de pain beurre confiture ou pâte à tartiner ne sera pas moins calorique ! L'équilibre alimentaire ne se fait pas sur un repas.
Pensez aussi à diversifier les tartines avec des confitures, du miel ou encore de la compote."