2011) par Gaëlle Monfort

il est indispensable de commencer la journée par un petit déjeuner complet.

Que l'on soit pressé ou que l'on ait le temps, le petit déjeuner est indispensable et doit être complet pour éviter les fringales dans la matinée. Etes-vous certain de ne rien oublier ?

Il faut le dire sans aucun doute : le petit déjeuner est un repas indispensable. Il permet de fournir au corps de l'énergie pour tenir la matinée sans grignotage. De plus, ce repas permet de réhydrater l'organisme qui vient de jeuner pendant les heures de sommeil.

Le Programme national nutrition santé (PNNS) estime que le petit déjeuner complet comprenant 4 éléments indispensables :

- Un produit laitier (lait, yaourt, fromage blanc, fromage)

- Un fruit (fruit frais, compote, jus de fruit)

- Des céréales (pain, céréales, biscottes)

- Une boisson (eau, thé, café)

Au cours du petit déjeuner on veillera à ne pas consommer trop de graisses ajoutées et de produits sucrés. Pas la peine donc de lécher la cuillère de confiture avant de la mettre à laver...

En plus, les études ont prouvé que les personnes qui prennent un petit déjeuner ont tendance à être plus minces que celles qui sautent ce repas. Alors pourquoi s'en priver ?