Je suis sportif

l'effort physique demande des comportements alimentaires rigoureux.
L'effort physique demande des comportements alimentaires rigoureux. © Hemera- Thinkstock

Le portrait

Sans être un sportif de haut niveau, vous vous entraînez régulièrement dans une salle de sport ou vous allez régulièrement courir. Vous faites plusieurs heures de sport chaque semaine. Bref, vous vous dépensez et brûlez des calories.

Le problème

Faire du sport n'est pas vraiment un problème, bien au contraire : c'est bon pour la santé ! 

Vous devez simplement veiller à votre alimentation avant et après.

L'effort fourni implique en effet un certain nombre de comportements alimentaires rigoureux, pour pouvoir réaliser des performances sans abîmer la mécanique.