Lait, desserts lactés, yaourts... 10 Vrai / Faux Un laitage par jour, c'est suffisant ?

FAUX


les autorités de santé recommandent de consommer 3 laitages par jour.
Les autorités de santé recommandent de consommer 3 laitages par jour. © AlcelVision - Fotolia.com

En France, on recommande de consommer 3 laitages par jour. L'idéal est bien sûr de varier : du lait, du fromage, des yaourts ou des entremets. Veillez si possible à ne pas prendre que du fromage pour éviter d'absorber trop de gras ou que des yaourts sucrés, pour éviter de manger trop de sucres rapides.

"Notez que si vous consommez d'autres sources de calcium bien assimilées et de bonne biodisponibilité, vous pouvez diminuer vos laitages d'autant", précise Béatrice Bénavent-Marco.

 

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