Je perds du poids

la perte de poids ne doit pas être trop rapide pour éviter l'effet yoyo.
La perte de poids ne doit pas être trop rapide pour éviter l'effet yoyo. © Yuri Arcurs - Fotolia

Le surpoids et l'obésité font partie des facteurs de risque des maladies cardiovasculaires. Associés à un taux élevé de cholestérol, le risque est amplifié. Alors quand on a trop de cholestérol, la perte du poids est bénéfique pour sa santé et aussi pour la vie quotidienne.

Lorsque la prise de poids est principalement localisée au niveau de l'abdomen, elle est un élément important de suspicion d'un taux élevé de cholestérol.

Pas de régime miracle

La perte de poids pour un retour à un indice de masse corporelle inférieur à 25 (poids en kg / taille en cm au carré) permet le plus souvent de diminuer le taux de cholestérol et de triglycérides.

Pour perdre du poids, évitez tous les régimes miracles qui font reprendre plus de kilos que perdus. La diminution du nombre de calories associée à une augmentation de l'activité physique est le seul moyen efficace sur le long terme.