Sodas & smoothies... : LE piège

les sodas et les jus de fruits contiennent beaucoup de sucre.
Les sodas et les jus de fruits contiennent beaucoup de sucre. © Andres Rodriguez - Fotolia.com

Oui les sodas sont désaltérants, mais non, ils ne réhydratent pas aussi bien que l'eau. Et surtout ils sont très caloriques. Un exemple : une canette de boisson au cola (33 cL) apporte 130 calories, soit l'équivalent de 7 morceaux de sucre !

Le conseil de la diététicienne

Sodas, jus de fruits, smoothies... Toutes ces boissons doivent être consommées avec modération : elles ne sont ni bonnes pour la ligne, ni pour la santé. L'idéal est de désaltérer avec de l'eau. Pour varier un peu, vous pouvez y ajouter du jus de citron pressé ou opter pour une eau aromatisée et sans sucre.
Pensez aussi à l'antésite (sauf si vous souffrez d'hypertension). Bien qu'ancienne, cette boisson à base de réglisse et sans sucre, est désaltérante et délicieuse. Antésite pamplemousse, menthe, anis... Elle se décline en plusieurs parfums, à découvrir !