De l'eau oui, mais sans glaçons

allez-y mollo sur les glaçons pour éviter les troubles digestifs.
Allez-y mollo sur les glaçons pour éviter les troubles digestifs. © Candy BoxPhoto - Fotolia.com

Chaleur ou pas, soleil ou pas, les recommandations sanitaires officielles recommandent une consommation quotidienne d'environ 1,5 L d'eau. En été, le risque de déshydratation étant plus important, il faut se forcer à boire régulièrement, sans attendre la sensation de soif.

Le conseil de la diététicienne 

Il est important de boire pour se réhydrater car la transpiration nous fait perdre beaucoup d'eau. Et pour cela, la meilleure boisson, c'est tout simplement de l'eau, à température ambiante. Pour l'effet "rafraîchissant", vous pouvez la boire fraîche en la conservant au frigo, mais par contre, évitez d'y mettre des glaçons : en plus de moins bien hydrater, l'eau glacée est mauvaise pour l'estomac et peut entraîner des troubles digestifs.