Repas de fêtes : profitez sans culpabiliser Manger lentement pour mieux digérer

pourquoi ne pas faire des pauses cadeau pendant le repas ?
Pourquoi ne pas faire des pauses cadeau pendant le repas ? © Hemera-Fotolia.com

Voici quelques autres conseils pour profiter des repas de fin d'année, sans faire exploser votre balance.

Je mange lentement

Même si le menu est appétissant, il est important de bien prendre le temps de mastiquer car la salive contient des enzymes digestives qui, comme leur nom l'indique, facilitent la digestion des aliments.

  Ne pas se précipiter sur les aliments, manger lentement.

Sortir de table ? Oui !

Pas de remords ce soir-là, n'hésitez pas à vous lever de table régulièrement. La position assise ne favorise pas la digestion et comprime votre estomac, d'autant plus si vous portez des vêtements trop serrés.

  Faire quelques pas, prendre un peu l'air sur un balcon ou dans le jardin si le temps le permet, vous aidera à vous sentir moins lourd.

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