Leur efficacité est limitée

pour retrouver la forme, remplissez votre frigo !
Pour retrouver la forme, remplissez votre frigo ! © eskymaks - Fotolia.com

Coup de fatigue, carence en magnésium, ballonnements... Il arrive que le médecin généraliste prescrive des compléments alimentaires, parfois à la suite d'un bilan biologique, histoire de booster l'organisme. En revanche, pour faire face à un vrai souci de santé, une sévère carence en fer par exemple, il prescrit plutôt des médicaments. 

Oui aux fruits et légumes. Les nutriments (vitamines, minéraux, etc.) sont absorbés plus efficacement à travers les aliments. Les bienfaits d'une alimentation équilibrée ayant été davantage démontrés que ceux des compléments alimentaires. Donc, si vous avez le choix, préférez toujours une alimentation variée et équilibrée.