Une promenade digestive

marcher ou faire un exercice d'endurance régulièrement est aussi important que
Marcher ou faire un exercice d'endurance régulièrement est aussi important que le régime alimentaire. © Radu Razvan_Fotolia.com

Lutter contre le cholestérol passe par le choix de votre menu mais aussi par l'exercice physique. A elle seule, l'activité physique peut en effet diminuer le taux de mauvais cholestérol et même faire monter le bon cholestérol. En plus, elle permet de diminuer la tension artérielle, de prévenir le surpoids et le diabète...

Se bouger un peu tous les jours, même un quart d'heure, à une intensité modérée, par exemple une marche rapide, est efficace sur l'ensemble des facteurs de risque cardio-vasculaires. Si vous travaillez, profitez donc de la pause déjeuner pour marcher un peu. Et même si vous mangez à la cantine, restez moins longtemps pour discuter et allez vous aérer un moment. Avec les beaux jours, vous n'avez aucune excuse !

 Lire notre enquête : le sport, nouveau médicament ?