Au restaurant... Du poisson, aussi souvent que possible

mangez du poisson, idéalement 3 fois par semaine.
Mangez du poisson, idéalement 3 fois par semaine. © angelo gi_Fotolia.com

Votre problème c'est que vous allez souvent au restaurant ou à la cantine le midi. Du coup vous êtes tenté par les plats en sauce et les bavettes aux échalotes (accompagnées de frites)...

Oui mais voilà quand on a trop de cholestérol, vous le savez, il faut éviter ! Prenez donc l'habitude de prendre du poisson, aussi souvent que possible, idéalement deux à trois fois par semaine. Il contient de bonnes graisses, contrairement à la viande rouge et il est le plus souvent accompagné de légumes ou de riz, donc globalement peu calorique. Vous allez voir, vous allez y prendre goût !