Top 10 des aliments riches en magnésium

l'eau hépar est très riche en magnésium.
L'eau Hépar est très riche en magnésium. © Edyta Pawlowska - Fotolia.com

En France, 77 % des femmes et 72 % des hommes ont des apports insuffisants en magnésium (étude SUVIMAX 2003). Par ailleurs, selon une étude Ifop / UPSA (septembre 2014), 6 % seulement des Français pensent qu'une carence en magnésium contribue à une fatigue émotionnelle et/ou physique.

Fatigue, stress, crampes... Et si vous manquiez de magnésium ? Pour faire le plein et éviter les carences, la nutritionniste Béatrice Benavent-Marco liste les aliments qui en contiennent le plus.

N°1 : l'Hépar

L'avis de la nutritionniste :

Avec 119 mg de magnésium par litre, l'Hépar est l'eau qui en contient le plus parmi les eaux minérales naturelles plates. Elle est également riche en calcium et recommandée pour faciliter le transit.