Vitamine C, et ça repart ? oui !

Ce n'est pas une idée reçue, les aliments riches en vitamine C aident à lutter contre les infections hivernales. Où en trouver ? Dans les agrumes bien sûr. On dit Oui au jus d'orange pressé le matin. Le brocoli, les épinards, les kiwis en contient également beaucoup. Pour info, la cuisson détruit en partie les nutriments et les vitamines donc prenez l'habitude de consommer vos fruits et légumes crus quand vous pouvez. Pensez enfin à l'ail, qui en plus d'être riche en vitamine C, va booster vos défenses immunitaires. 
©  CandyBoxImages - Fotolia.com