Faire le plein en vitamine D : oui

L'hiver, nous manquons de vitamine D et cela se ressent sur notre état de fatigue. La faute au manque de lumière : les journées sont plus courtes, les rayons du soleil perdent en intensité et les journées pluvieuses sont plus nombreuses. Pourtant, la vitamine D est indispensable à la fixation du calcium. Pour augmenter vos apports, privilégiez les poissons gras (thon, saumon, sardines...) riches en oméga 3, donc utiles au maintien de notre moral quand la déprime hivernale guette.
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