Des fruits et des légumes à volonté !

les fruits, comme les légumes, sont faciles à digérer et permettent de reposer
Les fruits, comme les légumes, sont faciles à digérer et permettent de reposer l'appareil digestif. © T.Tulic - Fotolia

Après les fêtes, l'appareil digestif est mis à rude épreuve : digérer les excès de matières grasses sont d'autant plus de travail. Résultat : il peut vous faire souffrir.

La solution pour éviter les lendemains gastriquement difficiles est de modifier son alimentation afin de permettre à l'estomac et aux intestins de se reposer.

Les aliments à privilégier sont les fruits et les légumes. Les légumes cuits sont plus faciles à digérer mais comme il convient de limiter les matières grasses, il faut choisir la cuisson à la vapeur.

Avant les fêtes, hors de question de faire un régime ! Ce serait une erreur car votre organisme stockerait davantage les plats suivants.

Le conseil le plus judicieux est d'éviter de cumuler les repas lourds. Si vous savez que vous allez manger un repas copieux, privilégiez les fruits et légumes pour le repas suivant : ils sont rassasiants et donnent un peu de répit à votre appareil digestif.