Dormir dans la journée, mais pas longtemps !

un coup de fatigue ? et si vous faisiez une sieste ?
Un coup de fatigue ? Et si vous faisiez une sieste ? © studiovespa - Fotolia

Après avoir fait du sport vous avez le droit d'aller faire... la sieste ! Eh oui, la sieste qui avait presque disparu revient d'actualité. De nombreuses personnes expliquent ses bienfaits : grâce à une demi-heure ou même une heure, elle maintient une activité et un taux de concentration constant tout le reste du temps.

Il faut veiller à une chose importante : ne pas dormir trop longtemps. En effet, le risque est d'entrer dans un cycle de sommeil et d'avoir du mal à se réveiller. La sieste doit être brève pour être efficace. Pensez à mettre une alarme ou à demander, par exemple, à quelqu'un de venir vous réveiller.