Les sodas : du sucre en bouteille

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Sodas. © Irochka - Fotolia.com

Adorés des enfants, les sodas envahissent la table du repas. Pourtant, ils contiennent en moyenne une dizaine de morceaux de sucre par canette ! Il faut éviter de les laisser à portée de vue des petits, comme des grands. Réservez-les pour les jours de fête tout en limitant à un verre ou deux. Pour les enfants, il faut impérativement les habituer à boire de l'eau, surtout pendant les repas. Elle doit être la première boisson à laquelle ils pensent lorsqu'ils ont soif. D'autant plus que les sodas, pleins de sucre, aggravent la sensation de soif au lieu de l'étancher.

L'avis du Dr Laurence Lévy-Dutel :

"Clairement, les sodas n'ont pas d'intérêt nutritionnel : c'est du sucre en barre. En plus, ils attirent le goût sucré donc ont tendance à augmenter la consommation de sucre en général. Il faut les éviter autant que possible. On peut par exemple les remplacer par des jus de fruits qui, eux, apportent des vitamines et des minéraux utiles."