Nuits trop courtes, kilos en trop

Un mauvais sommeil favorise la prise de poids. © Rui Santos - 123 RF

Vous sacrifiez souvent vos nuits de sommeil ? Cette habitude peut nuire à terme à votre silhouette. Des études ont montré que dormir moins de 6 h par nuit entraîne une prise alimentaire supplémentaire de 500 calories par jour. La dette de sommeil altérerait les mécanismes de régulation des hormones impliquées dans la régulation des besoins énergétiques. Pour perdre du poids, il est important de dormir 7-8h par nuit.