Supprimer des repas

Evitez les privations, sources de frustrations. © Ion Chiosea -123 RF

Dans l'optique de perdre du poids, nombre d'entre nous suppriment des repas, voire pratiquent le jeûne. "Cette pratique fait que l'organisme compense plus aux repas suivants", informe Ysabelle Levasseur. Au final, vous ne perdez pas de poids. Et vous risquez même d'en prendre encore plus. Si vous avez fait un repas plus riche que la normale, ne vous privez pas de déjeuner le lendemain. Par contre, optez pour un repas peu calorique (viande maigre ou poisson, légumes...). "L'équilibre alimentaire se fait sur une semaine", rappelle notre spécialiste.