Faire des régimes trop restrictifs et seul(e)

Il est indispensable de se faire accompagner. © Peter Bernik - 123 RF

"Les régimes restrictifs et/ou effectués sans l'aide d'un professionnel sont le meilleur moyen de prendre du poids", alerte Ysabelle Levasseur, diététicienne-nutritionniste. Un régime trop sévère abaisse le métabolisme de base ce qui permet à l'organisme de faire encore des réserves et de prendre du poids. C'est le fameux effet yoyo ! Plus vous faites de régimes restrictifs et en réalité plus vous risquez de prendre du poids. Si vous avez vraiment du poids à perdre, rien ne vaut de se faire suivre par un(e) spécialiste.