Ne pas sauter de repas

Pour maintenir un bon équilibre alimentaire et éviter les excès, il ne faut pas sauter de repas. © 123RF - Citalliance

Lorsqu'on fait l'impasse sur un repas pour compenser un excès, on a tendance à déculpabiliser et manger plus lors du repas suivant. Il est préférable dans ce cas d'opter pour un dîner plus léger. "Si vraiment vous n'avez pas faim, inutile de vous forcer : le corps sait naturellement ce dont il a besoin", précise la nutritionniste.