Les figues séchées

La figue séchée se distingue par un contenu en différents nutriments, dont les fibres, le potassium, le calcium et le fer. © 123RF - Igorr
Contenant des vitamines et minéraux comme le potassium, le fer et le calcium (167 mg au 100g), les figues apportent également des antioxydants, surtout contenues dans la pelure, ainsi que des fibres.

A consommer : 2 à 3 figues constituent un en-cas équilibré et riche en fibres, permettant ainsi une meilleure concentration dans la journée.