Tout est une histoire de proportions

Pensez aux proportions ! © sudowoodo - 123 RF

Parfois le problème n'est pas dans le contenu de votre assiette mais dans sa taille. Il est primordial de bien proportionner ses repas. Vous devez aussi faire attention aux quantités dans votre assiette.
La moitié doit être remplie par un ou des légumes, et la seconde moitié doit être partagée en deux, entre féculents et protéines. Inutile de manger dans des assiettes à dessert minuscules, mais ne mangez pas directement dans le plat non plus !