N°4 : Les fruits rouges

Les groseilles sont riches en fibres. © Wariatka - Fotolia.com
Framboises, groseilles, ou encore cassis regorgent de fibres : comptez environ 7 à 8 g pour une portion de 100 g. En dehors des fruits rouges, les fruits de la passion, mais aussi les prunes, les raisins et le kiwi sont conseillés pour améliorer votre apport en fibres. Enfin, si vous avez tendance à être constipée, pensez à prendre un verre de jus d'orange à jeun avant de prendre votre petit-déjeuner.