N°7 : Les pâtes et le pain au blé complet

Préférez le pain complet au pain blanc. © Picturesnews - Fotolia.com
Pour améliorer votre apport quotidien en fibres, n’hésitez pas à consommer des pâtes, du riz complet et bien sûr du pain complet. Celui-ci renferme deux fois plus de fibres que le pain blanc, ce qui en fait un allié pour améliorer le transit. En outre, le pain complet est préférable au pain blanc dans le cadre d’un régime hypoglycémiant en cas de diabète.