Une canette de soda : 6 à 7 morceaux de sucre

Soda © Topshots - Fotolia.com
Plutôt qu'un soda classique, préférez une canette de soda light (pas de sucre ajouté) même si l’aspartame qu’il contient pourrait tromper le cerveau qui réclame alors toujours plus de sucre pour faire correspondre la saveur sucrée perçue et le nombre de calories accumulées. Le mieux, si vous souhaitez diminuer votre apport de sucre reste l'eau minérale.