Le vrai du faux de la cure détox

Le début d'année est le moment idéal pour offrir une petite pause détox à votre organisme. Mais redonnent-elles vraiment une vitalité nouvelle ? Sont-elles efficaces ? Réponses.

La cure détox se base sur la consommation de fruits et légumes associée à des boissons drainantes comme les tisanes ou les jus de citron. Elle vise à débarrasser le corps des toxines accumulées au fil des repas, notamment après les fêtes de fin d’année. Régime détox, cure détox… Ces pauses sont d'autant plus nécessaires que notre mode de vie est sédentaire et que notre alimentation est souvent trop riche en graisses. Notre environnement pollué et stressant ralentit par ailleurs l'évacuation naturelle des toxines. Moins drastique que le jeûne, la cure détox, basée sur la consommation de tisanes, de soupes détox et autres recettes à base de citron, est donc une alternative douce qui permet de libérer le corps de ses toxines. La détox c'est bien, mais n'en abusez pas non plus ou vous finirez par ne plus avoir aucune réserve, ce qui n'est jamais souhaitable, surtout si vous faites du sport. L'idéal, c'est de ne pas dépasser deux à quatre cures par an. Ne les faites pas durer trop longtemps non plus. Au-delà, votre corps pourrait pâtir de cette alimentation pauvre en protéines, en vitamines et en lipides. Cette démarche dépurative va forcément bousculer les habitudes de l'organisme, alors mieux vaut être bien dans sa tête. Evitez les périodes stressantes au boulot et abstenez-vous d'aller courir le marathon à ce moment-là.