N°5 : boeuf, canard et autres viandes

Steak au poivre. © karandaev - Fotolia.com

Autre source de fer évidente, la viande, en particulier le boeuf et le canard. 

A savoir : pendant la grossesse, les besoins en fer sont deux fois plus importants et les carences sont fréquentes. Une supplémentation en fer est souvent conseillée.