N° 6 : les céréales

Céréales du petit déjeuner. © PhotoSG - Fotolia.com

Pour faire le plein de fer dès le matin, optez pour des barres céréalières ou pour du pain aux céréales.

A savoir : la vitamine C améliore l'absorption du fer donc n'oubliez pas d'avaler un jus d'orange pressé juste après !