N°2 : le chocolat noir à 40 %

Chocolat noir. © windu - Fotolia.com

Bonne nouvelle pour les gourmandes : le chocolat noir contient environ 17mg de fer pour 100 g, soit environ un peu plus de 0,8 mg de fer pour une portion de 5 g (l'équivalent d'un carré de chocolat).

Le chocolat est aussi une excellente source de magnésium. A consommer avec modération quand même si vous surveillez votre ligne.