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Partager Top 10 des aliments riches en magnésium sur

Béatrice Benavent-Marco est diététicienne et membre de l'Association française des diététiciens nutritionnistes, AFDN. 

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Son site : www.maconsultationdietetique.fr  

Elle est l'auteur de "Mincir en se faisant plaisir", Le cahier d'exercices chez ESF Editeur.


Le magnésium agit sur l'équilibre nerveux, le sommeil, les muscles et la digestion. Une carence en magnésium est source de stress, de fatigue mais aussi d'autres symptômes (paupière qui saute, crampes, etc.).

Les sportifs, les enfants pendant la croissance et les femmes enceintes sont souvent carencés en magnésium. Les personnes avec un rythme de vie actif et soumises au stress peuvent également manquer de magnésium.

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