N° 7 : le chocolat

Le chocolat est riche en magnésium. © Leah-Anne Thompson - Fotolia.com

Bonne surprise, le chocolat fait partie du top 10 des aliments riches en magnésium.

L'avis de la nutritionniste : 

Avec un apport de 75 mg pour 20 g de chocolat en poudre non sucré et quasiment autant pour 35 g de chocolat noir dégustation 70 % de cacao, les gourmands auront une bonne excuse pour se faire plaisir... (et avec des amandes, c'est encore mieux !)