N°5 : le pain aux céréales et aux graines

Pain aux céréales. © Alain Wacquier - Fotolia.com

Si vous connaissez des matins difficiles, optez pour des tartines de pain aux céréales ! 

L'avis de la nutritionniste :

Un petit pain individuel de 60 g n'apporte pas moins de 109 mg de magnésium, le pain complet lui se situe autour de 65 mg. Quant au pain blanc, il se contente de seulement 17 mg pour la même portion.