Figues, dattes, pruneaux... Tous ces fruits ont un point commun : on leur a retiré l'eau. Résultat : ils sont plus concentrés en sucres et donc plus caloriques. Ils sont donc hautement énergétiques et adaptés à l'activité sportive. En revanche, mieux vaut les limiter pendant les régimes.
Préférez les fruits frais, qui contiennent essentiellement de l'eau.
Coupe-faim et peu sucrée, la pomme peut se déguster entre les repas, afin d'éviter le grignotage.
Peu calorique, le kiwi est deux fois plus riche en vitamine C que l'orange.
Peu calorique et riche en fibres, l'ananas est un fruit de choix pour les régimes. Cependant, il ne brûle pas les graisses, c'est une idée reçue.
A éviter : la banane, le raisin et la cerise sont les fruits frais les plus caloriques.
