Les compotes et fruits au sirop : à limiter quand on doit éviter le sucre

L'idéal : manger des fruits frais ! © T.Tulic - Fotolia.com
Moins de fruits et plus de sucre. Prudence si vous avez tendance à manger trop sucré ou que vous êtes en surpoids. Et pour cause : entre une compote sans sucre ajouté et une compote avec sucre ajouté, l'apport calorique peut varier du simple au double. 

Par quoi les remplacer ?

Apprenez à lire les étiquettes.

 Vérifiez que la teneur en fruits est bien de 100 % (pas en dessous) et qu'il n'y a pas de sucre ajouté.

 Sinon vous pouvez aussi préparer votre compote vous-même. C'est facile, délicieux et sain, à condition de ne pas ajouter trop de sucre.

 Enfin, l'idéal pour manger des fruits sans y ajouter de sucres, c'est de manger des fruits frais de saison !