Au repos les intestins !

n'ayez pas honte, parlez-en à votre médecin.
N'ayez pas honte, parlez-en à votre médecin. © JPC PROD - Fotolia.com

Bien que les ballonnements soient des troubles digestifs fréquents, seule une personne sur dix se soigne selon un récent sondage*. N'hésitez donc pas à en parler si vos troubles digestifs (ballonnements, maux de ventre, diarrhées...) persistent. Peut-être souffrez-vous du syndrome de l'intestin irritable. Votre médecin (généraliste, gastro-entérologue ou nutritionniste) pourra vous prescrire un régime d'épargne intestinale pendant une dizaine de jours afin de mettre vos intestins au repos. "Il s'agit de limiter les fibres insolubles et les produits laitiers (en cas d'intolérance au lactose), de manger des compotes et des purées plutôt que des fruits et légumes crus, de privilégier pâtes et riz complets et de choisir des viandes maigres afin de réduire les matières grasses, peu digestes", décrit Béatrice Bénavent-Marco, nutritionniste. A la suite de cette phase de repos, qui ne doit pas s'éterniser afin de ne pas provoquer de carences, on ré-introduit petit à petit les fruits et légumes.