Des fibres oui, mais pas n'importe lesquelles

ne vous privez pas de potages de légumes.
Ne vous privez pas de potages de légumes. © LanaK - Fotolia.com
Il existe deux catégories de fibres, les fibres solubles et les fibres insolubles. En cas de symptôme d'intestin irritable, on privilégiera les fibres solubles, qui ont tendance à ralentir le transit et à diminuer les inconforts digestifs. Au contraire, "on limitera les fibres insolubles, très irritantes pour les intestins, conseille Béatrice Bénavent-Marco. Son de blé, brocolis, pois, poireaux sont par exemple à éviter."
 Le conseil en + : A l'approche de l'automne, régalez-vous avec des potages de légumes variés. Ils favorisent le transit, limitent la rétention d'eau et accélèrent la satiété. Un bon allié pour la ligne.