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Partager 10 conseils pour réduire les ballonnements sur

* Source : sondage Ifop / Presse-Papiers réalisé en décembre 2012 sur un échantillon représentatif de 1010 personnes.

Merci à Béatrice Bénavent-Marco, diététicienne nutritionniste et chroniqueuse sur le Journal des Femmes. Voir son site maconsultationdietetique.fr

A retenir
Une sensation de lourdeur, associée souvent à des flatulences et à des maux de ventre sont les symptômes classiques des ballonnements.On parle de syndrome de l'intestin irritable. Ce trouble est fréquent et touche majoritairement les femmes. Un régime de mise en repos de l'intestin, qui consiste à la mise en place d'un régime (pauvre en crudités, matières grasses, produits laitiers, fruits...) est généralement efficace. Par ailleurs, les probiotiques sont une aide précieuse même s'ils peuvent parfois exacerber les ballonnements au début du traitement. "La recolonisation des intestins par ces bonnes bactéries finie par être un des meilleurs traitement que l'on puisse proposer, les dernières études dans ce domaine sont formelles et je le constate tous les jours", ajoute Béatrice Bénavent-Marco.

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