De la détente et des massages

les massages du ventre sont bénéfiques pour réduire les ballonnements.
Les massages du ventre sont bénéfiques pour réduire les ballonnements. © alco81 - Fotolia.com

La sensation "d'étouffer" à la fin des repas, des difficultés pour trouver le sommeil... A la longue, les ballonnements peuvent générer du stress. D'autant plus dans certaines situations (au bureau, dans les transports, etc.) et lorsqu'ils sont associés à des flatulences. Et le souci, c'est que le stress favorise lui aussi les ballonnements. Un vrai cercle vicieux. Alors, pour y remédier, détendez-vous !

 Le conseil en + : Allongez-vous et massez votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre afin de relâcher les muscles de la sangle abdominale et diminuer la distension.