Contre les crampes

buvez de l'eau, même s'il fait froid sur les pistes.
Buvez de l'eau, même s'il fait froid sur les pistes. © Photodisc_Thinkstock

Là encore, pas de secret : il faut s'échauffer avant et après un exercice physique, d'autant plus que le ski est un sport très exigeant.  

 Dix minutes d'étirements ou de course avant de rejoindre les remontées vous éviteront ces douleurs désagréables.  

 D'autre part, il faut veiller à s'hydrater correctement. Même s'il fait froid, il faut régulièrement boire de l'eau sur les pistes.

 A la fin de la journée, des étirements permettent de reposer vos muscles des jambes tant sollicités.