En voiture : quelques réglages s'imposent

« Habiller un enfant, sortir la vaisselle...

veillez à ce que le bas du dos soit bien calé.

La situation

Il faudrait aussi soigner la façon dont on entre et sort de voiture ? Malheureusement oui, et on n'y pense pas forcément.

A faire

Pour entrer et sortir de voiture, faites pivoter votre bassin sur le siège et aidez-vous de vos bras. Une fois assise, opérez quelques réglages : l'inclinaison des trois rétroviseurs permet d'éviter les torsions du dos, l'appui-tête doit offrir un appui occasionnel et le dossier être dans l'alignement de la tête, du tronc et du bassin, bien droit et assez près du volant. Et surtout, veillez à ce que le bas du dos soit bien calé.

A ne pas faire

Plier votre dos pour entrer et sortir de voiture. Evitez la position allongée et avachie, bras tendus, qui fait souffrir le dos et vous rend moins réactive.