"Vive les salles de sport"

La salle de sport pour Catherine et le tapis de marche pour Christian : chacun sa méthode pour reprendre le sport et perdre des kilos superflus. Dans les deux cas, ça roule !

Catherine s'est décidée à reprendre le sport : avec succès !

"Je n'ai pas vraiment fait de sport depuis la naissance de ma fille il y a 8 ans. J'ai pris beaucoup de poids (25 kg) et je commençais à avoir mal partout, à avoir du mal à me bouger. De plus, je vis seule avec mes enfants et il ne m'est plus possible de sortir le soir.

J'ai choisi de fréquenter une salle de musculation pour faire du cardio-training et j'ai d'ailleurs également commencé un régime suivi par un médecin. Je peux m'y rendre lorsque je suis libre, puisque la salle est ouverte tous les jours, toute la journée. Je profite des activités de ma fille qui sont juste à côté pour m'y rendre au même moment. J'y vais également le dimanche matin lorsque les enfants vont chez le papa.

Le gérant de la salle de sport est vraiment très bien. Il fait un suivi tous les mois pour mesurer la masse graisseuse et la masse musculaire. Je me suis rendu compte que beaucoup de personnes, même d'un âge avancé, fréquentent les salles de sport pour retrouver ou trouver la ligne ou simplement être en forme.


Ca ne fait que 2 semaines que j'y vais, mais je suis déjà beaucoup plus en forme. Je n'ai plus mal nulle part et j'ai retrouvé une bonne partie de mon énergie."

Le tapis, ça marche aussi !

Christian, quant à lui, a opté pour une autre solution tout aussi efficace : le tapis de marche :

"Aucune activité durant ces 15 dernières années de travail, la faute à l'ordinateur, soit 10 kg de trop. Retraite. Contrôles : prises de sang et visite chez le cardiologue qui vous colle sur un tapis de marche, ventouses partout et effort max durant 10 minutes.

Il faut savoir que la marche à pied journalière ou le jogging ne donnent pas de résultats en perte de poids, seul le rythme cardiaque est entretenu. J'ai donc choisi le jogging forcé, 30 minutes, 4 fois par semaine, sur un tapis de marche personnel.

Vous achetez un tapis électrique (300 euros), pas celui qu'on pousse avec les pieds, une montre cardio avec ceinture pectorale (15 à 30 euros) et vous retenez bien la formule: fréquence cardiaque maximum = 220 - votre âge. Pour ma part 160, mais il ne faut surtout pas tenir ce rythme 30 minutes, sinon danger! Pour la perte de poids, il faut se maintenir entre 120 et 140. Les premières semaines, on est épuisé, puis le corps s'habitue très bien, les graisses sont brûlées. Résultat : 8 kg de perdus en 6 mois. Il faut bien sûr diminuer les alcools et les sucres. De plus, baisse automatique de l'hypertension et félicitations du cardiologue, ça fait plaisir. Bon courage à tous!"

 

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