10 astuces santé de lecteurs

"J'ai des difficultés pour dormir lorsque je regarde la télé le soir et que je m'endors devant. Ou plus exceptionnellement, quand je suis dans une situation de stress, que je dois prendre une décision ou que j'ai un choix stratégique à faire.

 Pour le problème télé, la remplacer par un livre. Je m'assoupis dans mon lit et au moins je ne me réveille pas vers 2 h avec l'impossibilité de me rendormir. 
 Pour ce qui est des insomnies, lire dans une position de détente (jambes relevées, dos bien soutenu avec des coussins), pointer sa carte bancaire, préparer une machine à laver, écrire une lettre, trier son courrier en écoutant de la musique classique...

Cela me tient éveillée 1 h à 2 h et ensuite je retourne me coucher pour recommencer ma nuit comme si de rien n'était."