Insomnie, trouble du sommeil, fatigué, narcolepsie, apnée... Des solutions existent, pour les adultes comme pour les enfants : de l'homéopathie aux somnifères, en passant par une meilleure gestion des rythmes, retrouvez tous nos conseils et témoignages pour enfin bien dormir.
Conseils pour bien dormir et traiter les troubles du sommeil
Actualités Sommeil
Dossiers Sommeil
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Bien dormir en 10 étapes
Journées chargées, stress, contrariétés... Tous les problèmes du quotidien peuvent affecter la qualité de votre sommeil. Voici 10 conseils pour apaiser votre sommeil et pour créer un environnement propice à l'endormissement.
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Le bruit, ennemi du sommeil pour un tiers des Français
A la veille de la 13e Journée du sommeil, l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) publie les résultats d'une enquête sur l'impact de l'environnement sur la qualité du sommeil.
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Pourquoi êtes-vous fatigué ?
Stress, manque de sommeil, surdose de café... Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous étiez fatigué ? La réponse est peut-être dans l'une de ces 10 causes fréquentes.
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Les Français en manque de sommeil
D'après des études diverses publiées aujourd'hui, les Français dormiraient en moyenne 7 heures par nuit, mais les nouvelles habitudes de vie des Français affectent la durée et la qualité de leur sommeil.
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Crampes musculaires : astuces et conseils
Une douleur aiguë dans le mollet qui vous sort de votre sommeil : c'est la crampe nocturne. Ses causes restent mal connues mais il existe des solutions pour la faire passer, vite.
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Vous voulez maigrir ? Allez vous coucher !
Dormir serait le secret de la perte de poids... Deux chercheurs canadiens préconisent le sommeil comme facteur d'amaigrissement au même titre que les régimes et le sport. Intéressant, n'est-ce pas ?
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Le sommeil en 10 vrai / faux
Savez-vous combien de temps vous devriez dormir pour être en forme ou quelle est la durée d'une sieste idéale ? Vous aimeriez faire des réserves ou récupérer du sommeil en retard ? Les réponses dans ce dossier.
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Impatiences des jambes : que faire au quotidien ?
Les impatiences, ou syndrome des jambes sans repos, provoquent des sensations désagréables dans les jambes que seuls des mouvements peuvent soulager. Quelques petits conseils pour apprendre à ne plus se laisser déranger par ces jambes incontrôlables.
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Reprendre le rythme de la rentrée en 5 gestes
C'est la rentrée, fini les vacances et tous leurs bons côtés ! Sommeil, alimentation, gestion du stress, il est maintenant temps de changer ses habitudes et de reprendre le rythme du travail. Voici 5 gestes à faire au quotidien pour mieux affronter et vivre la rentrée.
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La couleur déco du mois : l'orange
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Survivre à un coup de barre au bureau
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10 commandements pour booster la mémoire