Petites tisanes antiseptiques

les tisanes aident à se protéger des infections.
Les tisanes aident à se protéger des infections. © saintclair23 - Fotolia.com

On l'a vu, une alimentation saine et équilibrée permet de renforcer le système immunitaire. Les fruits et légumes vous aideront notamment à faire le plein en vitamines. Bien dormir, et donc éviter la fatigue, est également la clé pour rester en forme et éviter les microbes.

La phytothérapie constitue en complément une solution intéressante pour stimuler les défenses immunitaires. Alors pourquoi ne pas tester des tisanes antiseptiques ? Le thym et le romarin, bien connus dans nos cuisines, ont par exemple des vertus anti-infectieuses. La cannelle, a également des propriétés anti bactériennes et anti virales. Dans son livre "Se soigner toute l'année au naturel" (Prat éditions), le Dr Jean-Christophe Charrié livre une recette de tisane à base de cannelle : "Mettez 1 bâton ou 1 cuillère à café de cannelle dans une grande tasse d'eau froide, portez à ébullition, laissez frémir 5 minutes et éteignez le feu pour laisser infuser encore 10 minutes. Vous pouvez y ajouter des fleurs ou des feuilles pour compléter la tisane. Filtrez et buvez".