Mes astuces anti-microbes pour l'hiver

se laver les mains réduit significativement les infections.
Se laver les mains réduit significativement les infections. © Monkey Business - Fotolia.com

Nez qui coule, mal de gorge, toux, gastro-entérite... En hiver, ces petits maux ne sont pas une fatalité. Voici des conseils pour les éviter.

Lavez-vous efficacement les mains

Se laver les mains de cette façon diminue de 30% la fréquence des infections respiratoires et digestives. Mais pour que le lavage élimine efficacement les germes, il ne faut sauter aucune étape.

Les conseils du Dr Frédéric Saldmann, spécialiste des questions d'hygiène

 "Lavez-vous les mains au savon et à l'eau chaude, sans oublier les zones entre les doigts. Séchez-les de préférence avec un papier absorbant, à usage unique. Evitez à tout prix les serviettes que l'on partage et qui restent humides.
 Sur le plan de la fréquence, pensez à vous les laver avant de cuisiner ou de vous mettre à table et, bien sûr, après être allé aux toilettes.
 Par ailleurs, les solutions hydro-alcooliques peuvent être utiles si l'on n'a pas de salle de bain à proximité."