Quelle eau choisir ? Calcium : des besoin qui varient avec l'âge

Le calcium est un constituant de l'os et il joue un rôle dans la contraction musculaire. Les besoins en calcium sont donc importants pendant la croissance, chez l'enfant et l'adolescent, mais aussi chez les femmes enceintes et qui allaitent, ainsi que chez les personnes âgées dont les os sont fragilisés. D'ailleurs une eau enrichie en calcium contribue à prévenir l'ostéoporose.

La dose de calcium quotidienne recommandée est de 1000 mg à 1200 mg par jour et jusqu'à 1300 mg chez les adolescents, les femmes enceintes ou qui allaitent.

 Les eaux riches en calcium contiennent plus de 150 mg/L de calcium.

A savoir, le calcium se trouve aussi dans l'alimentation (fromages, laitages, légumes secs, légumes verts, oranges, kiwis...). 

Eaux minérales riches en calcium comparées
Teneur en calcium (mg /L)Eaux minérales
Source : Communiqué de presse, entretiens de Bichat, 2010
450 à 580Contrex, Hépar, Courmayeur
250 à 300Salvetat, Rozana
155 à 200Perrier, San Pelegrino, Badoit, Quezac, Vittel

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