Le sommeil en 10 réponses Après une nuit blanche, il faut dormir toute la journée

nuit trop courte ? plutôt que de rester au lit toute la journée, prenez un bon
Nuit trop courte ? Plutôt que de rester au lit toute la journée, prenez un bon café pour vous réveiller ! © Maridav - Fotolia

Faux. Vous avez fait une nuit blanche, vous tombez de sommeil au petit matin, épuisée. En revanche, votre organisme, qui est calé sur un rythme sommeil / veille bien établi, s'attend à se réveiller puisque, justement, c'est le matin. Résultat : votre sommeil va être plus léger donc de moindre qualité. Vous vous réveillerez avec l'impression d'être fatigué.

"Plutôt que de dormir trop longtemps dans la journée, je conseille de faire une sieste en début d'après-midi et de se coucher 1 ou 2 heures plus tôt le soir", indique le Pr Paquereau. La nuit suivante sera récupératrice et tout rentrera dans l'ordre.

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